A API pode ser integrada a um site ou aplicativo móvel e pode ser utilizada por indivíduos que desejam melhorar sua forma física e saúde geral. A rotina de exercícios é projetada para fornecer benefícios máximos em um curto período de tempo. A API fornecerá os exercícios e uma rotina aleatória, o que significa que o usuário não precisa de nenhum equipamento para realizar o treino. No geral, uma "API de treino intenso de 7 minutos" é uma ferramenta conveniente e eficaz para pessoas que buscam melhorar sua forma física e saúde geral em um curto espaço de tempo.
Conveniência: A rotina de treino de 7 minutos fornecida pela API pode ser realizada em qualquer lugar, a qualquer momento, facilitando a inclusão em uma agenda cheia.
Eficiência: A rotina de treino é projetada para fornecer benefícios máximos em um curto período de tempo, tornando-a uma ótima opção para indivíduos que têm pouco tempo.
O que essa API recebe e o que sua API fornece (entrada/saída)?
Ela receberá um parâmetro e fornecerá um JSON.
Programas de bem-estar corporativo: Uma API de exercícios de 7 minutos pode ser utilizada por programas de bem-estar corporativo para fornecer aos funcionários uma opção rápida de treino durante o horário de trabalho.
Terapia física e reabilitação: Uma API de exercícios de 7 minutos pode ser utilizada por fisioterapeutas e especialistas em reabilitação para fornecer aos pacientes uma rotina de exercícios segura e eficaz durante o processo de recuperação.
Fitness em casa: Uma API de exercícios de 7 minutos pode ser utilizada por indivíduos que buscam melhorar sua forma física enquanto estão em casa, sem a necessidade de equipamentos de ginástica ou de uma associação a uma academia.
Treinamento pessoal online: Uma API de exercícios de 7 minutos pode ser utilizada por treinadores pessoais online para fornecer a seus clientes uma rotina de treino de alta intensidade que pode ser realizada em casa.
Plano Básico: 31.200 Chamadas à API. 1.040 por dia.
Plano Pro: 36.000 Chamadas à API. 1.230 por dia.
Para usar este endpoint tudo o que você precisa fazer é executá-lo e a resposta será uma rotina de treinamento de 7 minutos
[
{
"id": 1,
"title": "Jumping Jacks",
"description": "Start standing up with your legs together and arms by your body.Jump, spreading your feet wide and raising your arms to create an 'X' shape with your body",
"duration": "30s"
},
{
"id": 2,
"title": "Wall Sit",
"description": " Stand with your back flat against the wall and your feet out from the wall approx the distance of a step.slide your back downwards until your thighs are perpendicular to the wall. Hold this position for the duration of the exercise",
"duration": "30s"
},
{
"id": 3,
"title": "Press Ups",
"description": "The well known press up. Keep your hands shoulder width apart. Your wrists, elbows and shoulders should create a vertical line upwards from the ground.Feet should be hip width apart. Press down as close to the ground as you can to activate as much of your chest as possible.",
"duration": "30s"
},
{
"id": 1,
"title": "Sit Ups",
"description": "The well known sit up. Lay down with your knees bent, position your hands on opposite shoulders or near your ears and curl your upper body towards your knees. Return slowly and controlled.Alternatively you can do crunches - the same technique but reduce the range of motion.",
"duration": "30s"
},
{
"id": 4,
"title": "Step Ups",
"description": "Using the chair, step up with one foot followed by the other and then return both feet to the ground and repeat.Be sure that the chair is stable and the ceiling isn't too low!",
"duration": "30s"
},
{
"id": 5,
"title": "Squats",
"duration": "30s",
"description": "Stand with feet should width apart. Position your hands by your ears or extended in front of you.Bend your knees downwards, continue so your hips are lower than your knees and then return back to starting position and repeat."
},
{
"id": 6,
"title": "Tricep Dips",
"duration": "30s",
"description": "Start by sitting on the edge of the chair then extend your legs and body so only your hands are in contact with the chair. Lower yourself by bending your elbows before returning back up and repeating. Avoid lowering yourself too far and don't lock your elbows straight."
},
{
"id": 7,
"title": "Plank",
"duration": "30s",
"description": "Lay on the ground and then raise your body by placing your forearms flat on the floor and pointing your feet downwards so only the toes are in contact with the floor.You should be able to draw a straight line from your ankles to shoulders (no bum in the sky or arched back!)"
},
{
"id": 8,
"title": "High Knee Running",
"duration": "30s",
"description": "Jog on the spot raising your knees to waist height."
},
{
"id": 9,
"title": "Lunges",
"duration": "30s",
"description": "Stand straight with feet shoulder width apart, take a large step forward with one foot and bend the knees so the opposite knee is close to the floor and return.Alternate between sides"
},
{
"id": 10,
"title": "Press Ups with rotation",
"duration": "30s",
"description": "Perform a press up and upon completion, remove one hand from the ground and rotate your body and arm, extending your arm to the sky.Alternate between arms on each press up"
},
{
"id": 11,
"title": "Left-side Planks",
"duration": "30s",
"description": "Perform a sidewards plank by keeping just your left forearm and left foot on the ground. The right side of your body is to face the sky.Note this exercise is performed for just 15 seconds"
},
{
"id": 12,
"title": "Right-side Planks",
"duration": "30s",
"description": "Perform a sidewards plank by keeping just your right forearm and right foot on the ground. The left side of your body is to face the sky.Note this exercise is performed for just 15 seconds"
}
]
curl --location --request GET 'https://zylalabs.com/api/971/seven+minute+workout+api/804/get+exercises' --header 'Authorization: Bearer YOUR_API_KEY'
| Cabeçalho | Descrição |
|---|---|
Authorization
|
[Obrigatório] Deve ser Bearer access_key. Veja "Sua chave de acesso à API" acima quando você estiver inscrito. |
Sem compromisso de longo prazo. Faça upgrade, downgrade ou cancele a qualquer momento. O teste gratuito inclui até 50 requisições.
O endpoint Obter Exercícios retorna um array JSON contendo uma lista de exercícios Cada exercício inclui detalhes como um ID título descrição e duração fornecendo aos usuários uma rotina de treino completa
Os campos principais nos dados de resposta incluem "id" (identificador único) "title" (nome do exercício) "description" (instruções para realizar o exercício) e "duration" (tempo para realizar o exercício)
Os dados da resposta estão organizados como um array JSON onde cada elemento representa um objeto de exercício. Cada objeto de exercício contém campos estruturados para fácil acesso aos detalhes do exercício
O endpoint Get Exercises fornece informações sobre vários exercícios, incluindo seus nomes, descrições e durações, permitindo que os usuários entendam como realizar cada exercício de forma eficaz
Atualmente, o endpoint Get Exercises não suporta parâmetros adicionais para personalização. Ele fornece uma rotina de treino aleatória de 7 minutos toda vez que é chamado
Os casos de uso típicos incluem a integração da rotina de treino em aplicativos de fitness programas de bem-estar corporativo plataformas de treinamento pessoal online e sessões de fisioterapia permitindo que os usuários realizem treinos eficazes em qualquer lugar
Os usuários podem utilizar os dados retornados exibindo os títulos e descrições dos exercícios em suas aplicações, orientando os usuários durante a rotina de treino e cronometrando cada exercício com base na duração fornecida
Os dados da API são curados para garantir que os exercícios sejam seguros e eficazes Atualizações regulares e verificações de qualidade são realizadas para manter a precisão e relevância das rotinas de treino fornecidas
Nível de serviço:
100%
Tempo de resposta:
742ms
Nível de serviço:
100%
Tempo de resposta:
626ms
Nível de serviço:
100%
Tempo de resposta:
421ms
Nível de serviço:
100%
Tempo de resposta:
2.204ms
Nível de serviço:
100%
Tempo de resposta:
973ms
Nível de serviço:
100%
Tempo de resposta:
151ms
Nível de serviço:
100%
Tempo de resposta:
757ms
Nível de serviço:
100%
Tempo de resposta:
695ms
Nível de serviço:
100%
Tempo de resposta:
327ms
Nível de serviço:
100%
Tempo de resposta:
246ms
Nível de serviço:
100%
Tempo de resposta:
260ms
Nível de serviço:
100%
Tempo de resposta:
852ms
Nível de serviço:
100%
Tempo de resposta:
1.733ms
Nível de serviço:
100%
Tempo de resposta:
8.933ms
Nível de serviço:
100%
Tempo de resposta:
751ms
Nível de serviço:
100%
Tempo de resposta:
1.000ms
Nível de serviço:
100%
Tempo de resposta:
1.273ms
Nível de serviço:
100%
Tempo de resposta:
5.368ms
Nível de serviço:
100%
Tempo de resposta:
7.433ms
Nível de serviço:
100%
Tempo de resposta:
1.301ms